天天这么起床,难怪会胖!7种错误起床方式,第一条就中枪!

青岛汽车网 2019-10-07

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早上起床后,洗漱、进餐、晨练……每个人都有自己的“打开方式”。日前澳大利亚新闻网总结了七大早晨错误“打开方式”,快来看看你中枪了没有!




01

刚醒来就看手机!!!



感觉一上来就全体“阵亡”了……

错误示范请勿模仿!

验光师说了,这样做对眼睛不好,因为人在睡着时不会产生大量泪液,而醒来就看手机会迅速让眼球干涩

    


让你再刷!





02

不拉开窗帘!!





常年不拉开窗帘的默默飘过……


美国西北大学医学院的一项研究显示,早上多接触明亮的自然光身高体重指数(BMI)较低之间存在关联


不拉开窗帘,活该胖死你!





03

早上不涂防晒霜






呃(⊙o⊙)……





04

用一杯咖啡代替早餐






明明很赞啊(不服脸……)


营养学家里克·海说了,为了让人能正常活动,人体会分泌更多肾上腺素,咖啡虽能暂时起作用,但会在一天的晚些时候更让你感觉身体被掏空……



05

早餐只吃碳水化合物






营养学家又说了,尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感,但它们会被迅速消化,所以早餐里应该含有一定量的蛋白质,比如鸡蛋。


06

吃完早餐后立刻刷牙





尽管牙医建议餐后刷牙,但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质。


如果你赶时间,不妨饭前刷牙。美国梅奥诊所建议,在吃了含有酸的食物后,最好隔上至少30分钟再刷牙。